Infartos em mulheres jovens estão aumentando. Como evitar?

Também conhecido como ataque cardíaco, o infarto é caracterizado pelo bloqueio do fluxo sanguíneo que vai para o coração. Diante da falta de oxigênio, as células do órgão começam a morrer, e o funcionamento do coração é afetado.

Se há anos o problema era associado principalmente a homens, idosos e com sobrepeso, o cenário vem mudando. De acordo com um levantamento divulgado em 19 de julho pela Global Burden of Diseases (GBD) em parceria com sociedades médicas brasileiras, as mulheres jovens têm se tornado vítimas cada vez mais comuns de infarto.

O número de casos de ataque cardíaco entre brasileiras de 15 a 49 anos saltou de 7,1 mil casos em cada 100 mil habitantes em 1990 para 11,6 mil casos em 2019. Em quase três décadas, o aumento foi de 62%.

Os principais sintomas de um infarto são dor no peito; dor que se espalha para as costas, mandíbula ou braço esquerdo; náusea; vômito; suor frio; falta de ar; cansaço inexplicável; desconforto no peito e arritmia.

Pinho destaca cinco cuidados de rotina para evitar doenças cardiovasculares como o infarto. Confira:

1. Alimentação balanceada

Optar por uma dieta rica em frutas, vegetais, grãos integrais e proteínas magras é fundamental. Além disso, evitar o consumo excessivo de açúcares, gorduras saturadas e sódio é crucial para manter o coração saudável.

2. Atividade física regular

A prática regular de exercícios físicos ajuda a fortalecer o coração e a melhorar a circulação sanguínea. Caminhadas, corridas, dança e outras atividades regulares são excelentes opções para evitar ataques cardíacos.

3. Gestão do estresse

“Encontre maneiras de lidar com o estresse, seja com meditação, ioga ou simplesmente fazendo pausas regulares para relaxar. Isso pode ser vital para a saúde cardíaca”, recomenda Pinho.

4. Consultas médicas periódicas

Realizar check-ups regulares com um profissional de saúde pode identificar fatores de risco precocemente e permitir intervenções preventivas individualizadas. Afinal, cada organismo possui particularidades diferentes

5. Equilíbrio entre trabalho e vida pessoal

Buscar um equilíbrio saudável entre as responsabilidades profissionais e pessoais é essencial para reduzir o estresse, que é um dos fatores de risco para o infarto.

Metrópoles